Tempo di vacanza!

Fare una pausa dal lavoro o dallo studio è fondamentale per recuperare energie, idee, forze mentali e fisiche.
Ridurre lo stress è la chiave per migliorare la performance cognitiva. Fare attività fisica, dormire meglio e di più, trascorrere tempo con i propri amici e intraprendere nuove avventure sono ottime strategie per ridurre lo stress e rigenerarsi per ripartire.
Riposare non è una perdita di tempo, anzi permette di:

• aumentare la creatività
• migliorare le capacità di giudizio e di scelta
• ridurre lo stress
• essere più felici
• ritrovare le energie 

Per godersi davvero una vacanza è necessario modificare i ritmi della giornata, programmare qualche giorno prima i posti da vedere senza crearsi aspettative eccessive, prevedere le tempistiche del rientro per ricominciare con un ritmo più sereno e disteso e staccare il più possibile dal lavoro, dandosi solo se davvero necessario un tempo preciso per controllare mail o fare delle telefonate, ad esempio 10 minuti al giorno o mezz'ora due volte in una settimana.
Siete pronti per le vacanze? Voi dove andrete? Mare, montagna o città?